Les bienfaits de la méditation

« Un esprit sain dans un corps sain » clamait le poète latin Juvénal dans ses vers antiques, prodiguant à tous d’harmoniser corps et esprit. Cette maxime serait-elle la clef du bonheur ?

La méditation ou l'art de se recentrer sur soiDepuis toujours, on nous encourage à prendre soin de notre corps, à nous dépenser en pratiquant un sport, oui mais l’esprit dans tout ça ? Il a également besoin d’être préservé, renforcé.  Dans ce monde où tout va trop vite, où l’on ne prend plus le temps de se poser, la méditation semble être la réponse adaptée.

Mais avant toute chose, qu’est-ce que la méditation ?

Le terme méditation (du latin meditatio) désigne une pratique mentale ou spirituelle. Elle consiste souvent en une attention portée sur un certain objet de pensée ou sur soi. Wikipedia

La méditation permet de se concentrer sur l’essentiel, de se recentrer sur soi pour ne plus être esclave de nos émotions, de notre mental et enfin s’harmoniser.

Les bienfaits de la méditation

Nous allons voir ensemble quels sont les bienfaits qu’apportent la méditation si vous en devenez adepte et nous verrons également quel type de méditation vous correspond le mieux ?

Inspirez, expirez… Que le voyage intérieur commence !

Quels sont les bienfaits de la méditation ? 

Pratiquer 10 minutes de méditation par jour permet d’avoir une meilleure santé, de développer ses fonctions cognitives tout en étant plus résistant au stress et à la dépression.

La pression artérielle est réduite, ainsi que notre fréquence cardiaque et respiratoire. On gagne en concentration, il devient plus simple d’exécuter plusieurs tâches à la fois.

Notre système immunitaire s’en trouve renforcé, diminution des maux de tête et des migraines, harmonisation du système endocrinien, relâchement du système nerveux central.

La méditation renforce également la confiance en soi, améliore notre créativité, notre intuition, augmente la tolérance, notre empathie et nous permet de développer nos capacité intellectuelles.

Pour quelle méditation opter ? 

Vous l’aurez compris, la méditation favorise l’ouverture au monde et aux autres.

Il existe plusieurs méditations auxquelles s’adonner en fonction de ses envies ou de ses convictions les plus profondes.

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Justin Trudeau, un prince charmant presque parfait

Beau, intelligent, sexy, je ne parle pas d’un acteur mais bien d’un homme politique en la personne du premier ministre canadien, Justin Trudeau.

Surnommé le gendre idéal ou prince de Disney, le canadien déclenche une hystérie collective à chacun de ses passages, et pour cause, les arguments arborés par le jeune ministre sont imparables : une chevelure à faire pâlir le Prince William, un corps ferme et athlétique, un visage d’ange où repose un sourire ultra bright. Justin est à lui-même une promesse d’évasion des sens !!

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Au delà de son physique, Justin Trudeau, a des qualités qui méritent d’être soulignées et étudiées  afin de lui décerner ou non le titre tant convoité de prince charmant. Je déclare levée la séance d’analyse en 4 points du très beau premier ministre. « Trudeau mania »quand tu nous tiens 🙂

4/ Eye of the Tiger ! 

Le saviez-vous ? Justin Trudeau sait boxer. En 2012 alors député du parti libéral du Canada, Justin organisait un match de boxe au profit de la lutte contre le cancer. Son adversaire ? Le sénateur conservateur, Patrick Brazeau, donné pour favori. Contre toute attente, Justin a remporté le match et a prouvé au monde entier que rien n’est couru d’avance qu’avec un peu de volonté, tout est possible.

Si vous voulez auprès de vous, un homme capable de déjouer tous les pronostics et qui vous emmènera faire du patin à glace sous le soleil d’Hawai, Justin est l’homme qu’il vous faut.

Pour le plaisir des yeux, quelques images du légendaire match.

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Les before work

Les after work, c’est fini, vive les before work !

Pour les néophytes, il s’agit du nouveau concept à la mode : celui de faire la fête le matin avant d’aller au travail !

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© Daybreaker

Importés des pays anglo-saxons (God save les sujets de sa majesté), les before work ont envahi la capitale et les autres grandes villes de France.

Le but est de prendre soin de soi et de s’amuser pour commencer la journée du bon pied !

Bon vous l’avez compris, si vous voulez participer à un before work vous allez devoir vous lever très tôt car en général les festivités commencent vers 6h-6h30 !

Eh oui, un before work qui se respecte commence au lever du jour mais le réveil difficile sera vite oublié devant le programme prévu par les organisateurs.

A Paris, plusieurs évènements ont déjà eu lieu sous la houlette de She is morning ou Daybreaker. Mais attention la province n’est pas oubliée avec le before  Good morning Rennes !

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© Daybreaker

Vendredi 5 février dernier, She is morning organisait son before parisien,

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Le Body Balance

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© Les Mills

Késako ?

Pour les adeptes des cours les Mills, pas besoin d’explications pour les autres, quelques précisions s’imposent.

Le Body Balance est un cours collectif qui associe des mouvements inspirés du Yoga, du Tai Chi et du Pilates.
Pendant une heure, il s’agit d’enchaîner les postures d’équilibre, de renforcement et une série d’étirements au rythme d’une musique harmonieuse et tendance.
Attention le Body Balance semble simple comme ça mais les muscles travaillent : la sangle abdominale, Lire la suite