Comment arrêter de procrastiner ?

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Vous avez tendance à tout remettre au lendemain ? Vous être frustré(e) de ne jamais faire ce que vous vous étiez promis de réaliser aujourd’hui ? Si vous avez décidé de dire stop à la procrastination, vous êtes au bon endroit.

Voici comment y remédier, ici et maintenant, grâce à 4 astuces gagnantes.

Mais avant de vous dévoiler la solution pour devenir un as de « Je passe à l’action aujourd’hui », qu’est-ce que la procrastination exactement ?

La procrastination (du latin pro, qui signifie « en avant »1 et crastinus qui signifie « du lendemain »1) est une tendance à remettre systématiquement au lendemain des actions (qu’elles soient limitées à un domaine précis de la vie quotidienne ou non). Le « retardataire chronique », appelé procrastinateur, n’arrive pas à se « mettre au travail », surtout lorsque cela ne lui procure pas de satisfaction immédiate. Wikipédia.

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Et si on essayait de tenir ses résolutions ?

 

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Le Nouvel An approche à grands pas et dans moins de 15 jours on pourra enfin serrer, embrasser, câliner 2016.

Qui dit nouvelle année dit bonnes résolutions ! Mais d’où vient ce rituel auquel on s’adonne à chaque début d’année ?

Les bonnes résolutions sont tout simplement le reflet de notre état d’esprit du 1er janvier qui veut repartir à zéro et faire table rase de l’année passée. C’est un engagement que l’on prend envers soi-même (je te prends toi, résolution, comme partenaire jusqu’à ce que la nouvelle année nous sépare) dans le but d’améliorer sa vie, sa santé, son travail.

Les résolutions trouvent oreilles auprès de ceux qui souhaitent faire du sport (promis, juré, je prends un abonnement à la salle de sport et je vais y aller TOUS LES JOURS), de ceux qui veulent arrêter de fumer (le 1er janvier j’arrête de fumer… mais pas celui-là, celui de l’année suivante), de ceux qui veulent suivre un régime (je ne mange plus jusqu’à cet été).

Le problème avec les bonnes résolutions c’est qu’on met la barre tellement haute que malheureusement nous échouons.

Voilà quelques conseils simples pour enfin tenir ses résolutions tout en étant relax.
1/ Se fixer des objectifs simples :

Arrêtez d’être aussi exigeant avec vous-même, faites ce que vous pouvez. Il n’y a pas de contrôleurs des résolutions, enfin je crois.

Objectif simple

2/ Prendre du plaisir :

Résolution ne rime pas avec punition. Souriez c’est pour votre bien.

se faire plaisir

3/ Se motiver en groupe :

Cherchez auprès de vos proches / amis d’ autres « teneurs » de résolution et motivez vous ensemble.

Proposez à Karine, Nathalie et Alexandre de prendre des cours de cuisine le jeudi soir.

“Motivation” Road Sign with dramatic clouds and sky.

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