Voir la vie en rose grâce à la visualisation

La visualisation est une technique qui consiste à créer des images mentales positives pour pousser notre cerveau à penser en termes de réussite ou de succès plutôt qu’en termes d’échec.

Cette technique est notamment utilisée en sophrologie mais aussi lors de séances de relaxation ou de méditation.

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Il s’agit de visualiser de façon positive les situations auxquelles on pourrait être confronté au quotidien, par exemple : passer un entretien d’embauche ou un examen. Lire la suite

Et si on apprenait à s’aimer !

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Je crois que l’un des plus grands défis qui nous est donné dans la vie est certainement celui de s’aimer.

Qui n’a jamais été complexé par une partie de son corps ou un trait de caractère qu’on aimerait changer.
Un manque de confiance en soi peut nous conduire à nous replier sur nous-mêmes mais heureusement on peut aller de l’avant et commencer à aimer nos petits défauts qui font de nous, l’être unique que nous sommes.
S’aimer commence par s’accepter tel que l’on est et s’aimer n’est pas synonyme de nombrilisme mais plutôt de respect. Le regard que l’on porte vers soi est bienvaillant et non autocritique.
En s’aimant, on apprend à se respecter, à affirmer ses convictions et ses préférences. On accepte d’être enfin tel que l’on est et nos points qu’on pensait faibles se révèlent être de merveilleux points positifs qui nous rendent si spécial.
Quand on y pense, ça fait un bien fou de s’aimer, Lire la suite

Le Body Balance

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Le Body Balance Késako ?

Pour les adeptes des cours les Mills, pas besoin d’explications pour les autres, quelques précisions s’imposent.

Le Body Balance est un cours collectif qui associe des mouvements inspirés du Yoga, du Tai Chi et du Pilates.
Pendant une heure, il s’agit d’enchaîner les postures d’équilibre, de renforcement et une série d’étirements au rythme d’une musique harmonieuse et tendance.
Attention le Body Balance semble simple comme ça mais les muscles travaillent : la sangle abdominale, Lire la suite