Les bienfaits de la méditation

« Un esprit sain dans un corps sain » clamait le poète latin Juvénal dans ses vers antiques, prodiguant à tous d’harmoniser corps et esprit. Cette maxime serait-elle la clef du bonheur ?

La méditation ou l'art de se recentrer sur soiDepuis toujours, on nous encourage à prendre soin de notre corps, à nous dépenser en pratiquant un sport, oui mais l’esprit dans tout ça ? Il a également besoin d’être préservé, renforcé.  Dans ce monde où tout va trop vite, où l’on ne prend plus le temps de se poser, la méditation semble être la réponse adaptée.

Mais avant toute chose, qu’est-ce que la méditation ?

Le terme méditation (du latin meditatio) désigne une pratique mentale ou spirituelle. Elle consiste souvent en une attention portée sur un certain objet de pensée ou sur soi. Wikipedia

La méditation permet de se concentrer sur l’essentiel, de se recentrer sur soi pour ne plus être esclave de nos émotions, de notre mental et enfin s’harmoniser.

Les bienfaits de la méditation

Nous allons voir ensemble quels sont les bienfaits qu’apportent la méditation si vous en devenez adepte et nous verrons également quel type de méditation vous correspond le mieux ?

Inspirez, expirez… Que le voyage intérieur commence !

Quels sont les bienfaits de la méditation ? 

Pratiquer 10 minutes de méditation par jour permet d’avoir une meilleure santé, de développer ses fonctions cognitives tout en étant plus résistant au stress et à la dépression.

La pression artérielle est réduite, ainsi que notre fréquence cardiaque et respiratoire. On gagne en concentration, il devient plus simple d’exécuter plusieurs tâches à la fois.

Notre système immunitaire s’en trouve renforcé, diminution des maux de tête et des migraines, harmonisation du système endocrinien, relâchement du système nerveux central.

La méditation renforce également la confiance en soi, améliore notre créativité, notre intuition, augmente la tolérance, notre empathie et nous permet de développer nos capacité intellectuelles.

Pour quelle méditation opter ? 

Vous l’aurez compris, la méditation favorise l’ouverture au monde et aux autres.

Il existe plusieurs méditations auxquelles s’adonner en fonction de ses envies ou de ses convictions les plus profondes.

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L’Instant présent

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Aujourd’hui je vais vous parler de L’Instant présent de Guillaume Musso.

Encore une fois, on se laisse surprendre par l’histoire écrite par l’un des auteurs préférés des français.

Voici le pitch de la 4ème de couverture :

Pour payer ses études d’art dramatique, Lisa travaille dans un bar de Manhattan. Elle y fait la connaissance d’Arthur Costello, un jeune médecin urgentiste. En apparence, il a tout pour plaire.

Mais Arthur n’est pas un homme comme les autres. Deux ans plus tôt, il a hérité de la résidence de son grand-père : un vieux phare isolé dans lequel une pièce a été condamnée. Malgré sa promesse, il a choisi d’ouvrir la porte, découvrant une vérité bouleversante qui lui interdit de mener une vie normale.

Sa rencontre avec Lisa va tout changer et lui redonner une raison d’espérer. Dès lors, Arthur et Lisa n’ont qu’une obsession, déjouer les pièges que leur impose le plus impitoyable des ennemis : le temps.

Guillaume Musso nous entraîne au fil de ces 400 pages Lire la suite