Les 10 commandements de la nouvelle année, la To-Do List des résolutions !

Très bonne année 2018 à toutes et à tous et qu’elle vous apporte joie, amour, bonheur & réussite 🙂Happy New Year

Je vous avais déjà parlé des résolutions à tenir quand une nouvelle année pointait le bout de son nez dans cet article Et si on essayait de tenir ses résolutions et le résultat est bien souvent laborieux, dur, dur de s’y tenir.

Checklist

Si on essayait avec une méthode plus douce, une To-Do List à faire selon ses envies et qui nous veut du bien ! Voici les 10 commandements de la nouvelle année et le top 3 est essentiel à notre équilibre, allez sans plus tarder, on la découvre ensemble.

January start

10) La salle de sport tu fréquenteras.

Les 10 commandements la salle de sport

09) Des repas sains et équilibrés tu prépareras.

Manger sainement les 10 commandements Lire la suite

La crêperie Bisou

Crêperie Bisou vue extérieure

Envie de goûter des crêpes et des galettes aux saveurs surprenantes ? Filez vite chez Bisou qui rend accro les aficionados de découvertes gustatives.

Ouvert depuis quelques mois seulement, la crêperie affiche plein, pourquoi me direz-vous ? Je vais vous expliquer la raison de succès dans cet article gourmand, attention les papilles 🙂

Crêperie Bisou vue intérieure

Alors pourquoi est-il si difficile de résister à l’appel de Bisou ? Ici que des produits frais, sourcés et de qualité : Farines de Bretagne IGP moulues sur meule de pierre, jambons et fromages de producteurs italiens, pickles et confit maison pour n’en citer que certains. Le résultat s’en ressent dans l’assiette avec des galettes moelleuses et croustillantes. Lire la suite

Comment affronter la rentrée en douceur ?

c'est la rentrée

Ça y est, l’été, les vacances, la crème solaire et la plage ont déjà tourné les talons direction la case souvenirs que la rentrée pointe le bout de son nez. Plutôt que d’envisager l’option fuite, pourquoi ne pas l’accueillir avec le sourire. Et si on en profitait pour changer nos habitudes et repartir du bon pied.

Voici 10 astuces pour affronter la rentrée en douceur. 

10) Se réveiller naturellement.

Reveil

Exit le réveil qui vous extirpe des bras de Morphée avec stress, la tendance c’est le simulateur d’aube qui respecte votre cycle afin de vous réveiller en douceur.

Bénéfice : Vous serez plus alerte tout au long de votre journée. 

9) Vivre l’instant présent 

l'instant pr_sent

Fini de se projeter dans une journée qui n’existe pas. Prenez le temps de vivre l’instant présent, respirez, soufflez.

Bénéfice : Votre journée n’en sera que plus zen. 

8) On prend un petit-déjeuner de gagnant.

petit-dejeuner-equilibre

On vous le répète que trop souvent mais il est important de prendre un petit-déjeuner équilibré chaque matin pour bien démarrer sa journée. Pourquoi ne pas y ajouter un peu de fantaisie en associant des nouvelles saveurs par exemple.

Bénéfice : Le changement c’est bon et surtout dans l’assiette, parole de foodista 😉

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Les bienfaits de la méditation

« Un esprit sain dans un corps sain » clamait le poète latin Juvénal dans ses vers antiques, prodiguant à tous d’harmoniser corps et esprit. Cette maxime serait-elle la clef du bonheur ?

La méditation ou l'art de se recentrer sur soiDepuis toujours, on nous encourage à prendre soin de notre corps, à nous dépenser en pratiquant un sport, oui mais l’esprit dans tout ça ? Il a également besoin d’être préservé, renforcé.  Dans ce monde où tout va trop vite, où l’on ne prend plus le temps de se poser, la méditation semble être la réponse adaptée.

Mais avant toute chose, qu’est-ce que la méditation ?

Le terme méditation (du latin meditatio) désigne une pratique mentale ou spirituelle. Elle consiste souvent en une attention portée sur un certain objet de pensée ou sur soi. Wikipedia

La méditation permet de se concentrer sur l’essentiel, de se recentrer sur soi pour ne plus être esclave de nos émotions, de notre mental et enfin s’harmoniser.

Les bienfaits de la méditation

Nous allons voir ensemble quels sont les bienfaits qu’apportent la méditation si vous en devenez adepte et nous verrons également quel type de méditation vous correspond le mieux ?

Inspirez, expirez… Que le voyage intérieur commence !

Quels sont les bienfaits de la méditation ? 

Pratiquer 10 minutes de méditation par jour permet d’avoir une meilleure santé, de développer ses fonctions cognitives tout en étant plus résistant au stress et à la dépression.

La pression artérielle est réduite, ainsi que notre fréquence cardiaque et respiratoire. On gagne en concentration, il devient plus simple d’exécuter plusieurs tâches à la fois.

Notre système immunitaire s’en trouve renforcé, diminution des maux de tête et des migraines, harmonisation du système endocrinien, relâchement du système nerveux central.

La méditation renforce également la confiance en soi, améliore notre créativité, notre intuition, augmente la tolérance, notre empathie et nous permet de développer nos capacité intellectuelles.

Pour quelle méditation opter ? 

Vous l’aurez compris, la méditation favorise l’ouverture au monde et aux autres.

Il existe plusieurs méditations auxquelles s’adonner en fonction de ses envies ou de ses convictions les plus profondes.

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Justin Trudeau, un prince charmant presque parfait

Beau, intelligent, sexy, je ne parle pas d’un acteur mais bien d’un homme politique en la personne du premier ministre canadien, Justin Trudeau.

Surnommé le gendre idéal ou prince de Disney, le canadien déclenche une hystérie collective à chacun de ses passages, et pour cause, les arguments arborés par le jeune ministre sont imparables : une chevelure à faire pâlir le Prince William, un corps ferme et athlétique, un visage d’ange où repose un sourire ultra bright. Justin est à lui-même une promesse d’évasion des sens !!

justin-trudeau-prime-minister

Au delà de son physique, Justin Trudeau, a des qualités qui méritent d’être soulignées et étudiées  afin de lui décerner ou non le titre tant convoité de prince charmant. Je déclare levée la séance d’analyse en 4 points du très beau premier ministre. « Trudeau mania »quand tu nous tiens 🙂

4/ Eye of the Tiger ! 

Le saviez-vous ? Justin Trudeau sait boxer. En 2012 alors député du parti libéral du Canada, Justin organisait un match de boxe au profit de la lutte contre le cancer. Son adversaire ? Le sénateur conservateur, Patrick Brazeau, donné pour favori. Contre toute attente, Justin a remporté le match et a prouvé au monde entier que rien n’est couru d’avance qu’avec un peu de volonté, tout est possible.

Si vous voulez auprès de vous, un homme capable de déjouer tous les pronostics et qui vous emmènera faire du patin à glace sous le soleil d’Hawai, Justin est l’homme qu’il vous faut.

Pour le plaisir des yeux, quelques images du légendaire match.

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