Le Body Balance

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© Les Mills

Késako ?

Pour les adeptes des cours les Mills, pas besoin d’explications pour les autres, quelques précisions s’imposent.

Le Body Balance est un cours collectif qui associe des mouvements inspirés du Yoga, du Tai Chi et du Pilates.
Pendant une heure, il s’agit d’enchaîner les postures d’équilibre, de renforcement et une série d’étirements au rythme d’une musique harmonieuse et tendance.
Attention le Body Balance semble simple comme ça mais les muscles travaillent : la sangle abdominale, les cuisses et les épaules sont soumises à rude épreuve !
Par contre on gagne en souplesse tout en améliorant nos fonctions cardio-vasculaires et en brûlant des calories (environ 390 par séance).
On apprend également à contrôler sa respiration, ce qui permet de réduire son niveau de stress.
Enfin, on termine par 10 minutes de relaxation et de méditation (la meilleure partie du cours pour moi) afin de faire le vide et de se recentrer sur soi-même pour une sensation de bien-être durable. Attention tout de même à ne pas vous endormir !

Apaisé et détendu, vous êtes prêt pour affronter la journée ou la soirée.

Si vous êtes intéressé, renseignez-vous auprès des clubs de sport près de chez vous ou de votre travail. Vous trouverez sûrement votre bonheur !

Et vous quelles sont vos techniques pour vous détendre ?

Namasté et n’oubliez pas à trois on sourit !

Assibani.

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